Was ist Osteoporose?
Osteoporose ist eine Erkrankung, die durch eine niedrige Knochendichte und eine Verminderung der Knochenmasse charakterisiert wird.
Sie entwickelt sich meist langsam und ohne Symptome oder Schmerzen. Die Folgen sind Knochenbrüche schon bei geringer Krafteinwirkung, also bei Bagatellstürzen.
Brüche der Wirbelkörper:
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heftige, lokale, stechende bis brennende Rückenschmerzen
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anhaltende Rückenschmerzen
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vermehrte Faltenbildung am Rücken („Tannenbaumphänomen“)
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Abnahme der Körpergröße, teilweise um mehrere cm
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Rundrückenbildung
Armbrüche, Rippenbrüche und andere Frakturen:
Kommt es als Folge von Stürzen aus Körperhöhe zu Brüchen dieser Art, kann Osteoporose eine Mitursache sein.
Hüftnahe Frakturen (z. B. Oberschenkelhalsbruch):
Der Oberschenkelhalsbruch ist eine der schwerwiegendsten Komplikationen bei Osteoporose.
Ein Knochenbruch als Folge geringer Krafteinwirkung oder eines Sturzes aus Körperhöhe ist ein Alarmsignal für eine mögliche Osteoporose.
Osteoporose ist eine schleichende Erkrankung, die von den Betroffenen unbemerkt über viele Jahre hindurch völlig schmerzfrei verlaufen kann.
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Grundsätzlich können Frakturen an jedem Knochen auftreten,
bevorzugt betreffen sie jedoch:
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Unterarm (= Radiusfraktur)
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Wirbelkörper (= vertebrale Fraktur)
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Hüfte (= Schenkelhalsfraktur)
Typische Beschwerden, die meist erst nach
Wirbelkörpereinbrüchen
auftreten, sind:
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chronische Rückenschmerzen und Muskelverspannungen
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blitzartige Schmerzattacken an der Wirbelsäule
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vermehrte Faltenbildung am Rücken
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zunehmende Vorwölbung des Bauches ohne Gewichtszunahme
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Abnahme an Körpergröße
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Gehen Sie rechtzeitig zur Vorsorgeuntersuchung und testen
Sie Ihr Risiko hier: Risikotest
Vorraussetzung für eine
erfolgreiche Osteoporose Therapie
ist EIGENVERANTWORTUNG
5 Schritte zu besserer Knochengesundheit
Es gibt vieles, was Sie selber tun können um Osteoporose zu verhindern oder unter Kontrolle zu halten.
Wenn Sie während Ihres gesamten Lebens auf den Erhalt starker Knochen achten, ermöglicht Ihnen das weiterhin die Dinge zu tun, die Sie langfristig genießen. Es wird Sie auch dabei unterstützen, ein unabhängiges Leben zu führen, ohne Schmerz und Leiden infolge von Knochenbrüchen.
SCHRITT 1: Regelmäßige Bewegung
SCHRITT 2: Knochengesunde, kalziumreiche Ernährung
SCHRITT 3: Vermeiden von schlechten Lebenstilgewohnheiten
SCHRITT 4: Ermitteln Sie Ihre Risikofaktoren (hier geht's zum Risikotest)
SCHRITT 5: Nehmen Sie Ihre Osteoporose Medikamente regelmäßig
PRÄVENTION
Eine sinnvolle Osteoporose Prävention hilft Ihnen, Ihr Leben aktiv und fit zu genießen.
Beugen Sie deshalb rechtzeitig vor!
Die 3 Säulen zur Vorbeugung einer Osteoporose sind:
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gesunde und kalziumreiche Ernährung
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ausreichende und regelmäßige Bewegung
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genügend Vitamin D3
Besonders wichtig ist es Stürze zu vermeiden.
Die Sturzprävention ist eine wichtige Therapiesäule
bei Osteoporose, wird aber auch als vorbeugende
Maßnahme empfohlen.
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VOM RICHTIGEN ZEITPUNKT
Mit einer Osteoporose Prävention sollte
man möglichst früh - im Idealfall schon
in der Kindheit - beginnen.
Wir bauen unsere Knochenmasse bis
zum ca. 25. Lebensjahr auf und von
diesem Volumen zehren wir dann unser
ganzes Leben lang.
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Allerdings gilt hier: Besser spät, als nie!
