Starke Knochen. Starkes Leben.
Gemeinsam gegen Osteoporose
Information, Unterstützung & Selbsthilfe in Österreich
Vernetzungstreffen 2026 in Linz – Austausch, Wissen und gemeinsame Zukunftsperspektiven
Das Vernetzungstreffen am 25. und 26. September 2026 in Linz war ein voller Erfolg und konnte mit über 80 Teilnehmerinnen und Teilnehmern an die positiven Erfahrungen der vergangenen Jahre anknüpfen. Zwei Tage lang standen fachlicher Austausch, neue Impulse und die gemeinsame Weiterentwicklung der Osteoporose-Selbsthilfe im Mittelpunkt.
Am Freitag erwartete die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ein abwechslungsreiches Vortragsprogramm. Dabei ist es gelungen, renommierte Expertinnen und Experten aus unterschiedlichen Fachbereichen für die Veranstaltung zu gewinnen.
Univ.-Prof. Dr. Heinrich Resch von der Medizinischen Fakultät der Sigmund Freud Universität Wien referierte zum Thema „Osteoporose ist vermeidbar und wenn nicht, dann gut behandelbar“ und gab wertvolle Einblicke in Prävention, Diagnose und Behandlungsmöglichkeiten.
Anschließend widmete sich Mag. Harald Jansenberger von der ÖGK Oberösterreich in seinem Vortrag „Trittsicher und aktiv – Stürzen gezielt vorbeugen“ der Sturzprävention und zeigte Möglichkeiten auf, wie das Sturzrisiko aktiv reduziert werden kann.
Einen weiteren wichtigen Blickwinkel brachte Professor Dr. Reinhard Gruber, Leiter der Abteilung Orale Biologie an der MedUni Wien, mit seinem Vortrag „Risikofaktor Osteoporose in der Zahnmedizin“ ein. Dabei wurde die Bedeutung der Osteoporose auch im Zusammenhang mit der Zahngesundheit beleuchtet.
Neben den fachlichen Vorträgen bot das Treffen ausreichend Gelegenheit für persönliche Gespräche, Erfahrungsaustausch und die Vernetzung zwischen den Selbsthilfegruppen.
Der Samstag stand ganz im Zeichen der gemeinsamen Zukunftsgestaltung. Neben der Generalversammlung fand mit rund 40 Teilnehmerinnen und Teilnehmern ein Workshop unter der Leitung von Mag. Barbara Vantsch statt. Im Mittelpunkt stand die Frage, wie Vereine attraktiver gestaltet, neue Mitglieder gewonnen und bestehende Mitglieder langfristig gehalten werden können.
Gemeinsam wurden drei zentrale Themenbereiche erarbeitet:
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Was macht eine Mitgliedschaft im Verein attraktiv?
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Wen wollen wir erreichen?
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Was braucht es, um sich gut im Verein engagieren zu können?
Darüber hinaus beschäftigten sich die Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit konkreten Möglichkeiten zur Mitgliedergewinnung, gemeinsamen Visionen sowie der Frage, was sich in den Vereinen bereits verändert hat und was sich künftig noch verändern muss. Die zahlreichen Ideen und Anregungen bilden eine wertvolle Grundlage für die weitere Entwicklung und Stärkung der Selbsthilfegruppen.
Ein engagiertes Organisationsteam kümmerte sich um die Vorbereitung und Durchführung der Veranstaltung. Die Bewerbung erfolgte wie im Vorjahr mittels gestalteter Flyer und Roll-Up sowie durch Einladungen an Mitglieder und Interessierte.
Auch die Nachbereitung des Treffens umfasste die Sammlung und Auswertung der Rückmeldungen sowie die Aufbereitung der entstandenen Fotos und Inhalte, die den Mitgliedern über die Website zur Verfügung gestellt werden.
Das Vernetzungstreffen 2026 hat einmal mehr gezeigt, wie wichtig persönliche Begegnungen, fachlicher Austausch und gemeinsames Engagement für eine lebendige und zukunftsorientierte Selbsthilfe sind.
Hörtipp: Osteoporose im Podcast der Selbsthilfe Oberösterreich
Die Selbsthilfe Oberösterreich widmet die neue Folge ihres Podcasts „GEMEINSAM“ der Osteoporose. Wir empfehlen sie allen, die betroffen sind, ein erhöhtes Risiko haben oder Angehörige begleiten.
Darum geht es in Folge 14
Zu Gast ist Dr.in Margit Hatzl, ehemalige Oberärztin am Kepler Universitätsklinikum und Obfrau der Osteoporose-Selbsthilfegruppe Linz. Im Gespräch mit Moderatorin Carina Schmiedseder erklärt sie:
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wie sich Knochen laufend umbauen und warum Muskelkraft und Belastung zählen
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was die Knochendichtemessung zeigt und wie das FRAX-Tool das Bruchrisiko einschätzt
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welche Medikamente es gibt und warum du Nebenwirkungen mit deiner Ärztin oder deinem Arzt besprechen solltest
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was Ernährung, Kalzium, Vitamin D sowie Kraft- und Gleichgewichtstraining bringen
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wie eine Selbsthilfegruppe im Alltag hilft
Folge 14 „Starke Knochen. Starkes Leben.“ anhören
Mehr von der Selbsthilfe OÖ
Die Selbsthilfe OÖ ist der Dachverband von rund 400 Selbsthilfegruppen in Oberösterreich. Ihr Podcast umfasst inzwischen 14 Folgen, unter anderem zu Diabetes, Demenz, Ernährung und seltenen Erkrankungen. Alle Folgen gibt es auf selbsthilfe-ooe.at/podcasts.
Auch auf YouTube
Auf ihrem YouTube-Kanal zeigt die Selbsthilfe OÖ Videos aus der Selbsthilfe-Arbeit in Oberösterreich. Ein Abo lohnt sich, dann landen neue Videos direkt in deinem Feed: youtube.com/@ooe.selbsthilfe
Biosimilars in der Osteoporose-Therapie: Sicher, wirksam und kostengünstig
Sie bekommen alle 6 Monate eine Osteoporose-Spritze (z. B. mit dem Wirkstoff Denosumab)? Dann betrifft Sie das Thema Biosimilars ganz direkt. In einem Informationsgespräch der Selbsthilfegruppe KnochenKRAFT (Dr. Helga Rantasa und Mag. Ulrike Loidl) mit der Fachärztin für Innere Medizin und Rheumatologie sowie DVO-Osteologin PD Dr. Judith Haschka werden die 7 wichtigsten Fragen rund um die Umstellung und Sicherheit verständlich geklärt.
Die wichtigsten Kernpunkte im Überblick:
Was ist ein Biosimilar?
Biosimilars sind biotechnologisch hergestellte Nachfolgepräparate biologischer Originalmedikamente (wie z. B. Denosumab oder Teriparatid). Im Unterschied zu chemisch exakt identischen Generika werden Biosimilars in lebenden Zellen produziert. Sie sind hochgradig ähnlich (hochequivalent), zeigen dieselbe therapeutische Wirkung und unterliegen denselben strengen Zulassungskriterien.
Warum sind Biosimilars günstiger?
Da die jahrzehntelange Ersterforschung der Wirkstoffe entfällt, können Biosimilars kostengünstiger produziert und angeboten werden. Dies entlastet das Gesundheitssystem und sichert durch mehrere Hersteller eine stabilere Versorgung bei Lieferengpässen.
Wirkt es genauso gut & wie sicher ist die Umstellung?
Ein Wechsel zwischen dem Originalpräparat und einem Biosimilar ist medizinisch unbedenklich. Wirksamkeit, Sicherheit und Verträglichkeit sind durch umfassende Studien belegt. Eventuelle minimale Unterschiede betreffen höchstens Begleit- oder Trägerstoffe (relevant lediglich bei seltenen Allergien). Auch bei Gegenanzeigen (Kontraindikationen) gibt es keine Abweichungen vom Original.
Entscheidend: Die Therapietreue
Wie beim Originalpräparat ist auch beim Biosimilar eine konsequente und fristgerechte Verabreichung essenziell. Gerade Denosumab-Therapien dürfen keinesfalls eigenmächtig unterbrochen oder ohne ärztlich begleitete Anschlusstherapie abgesetzt werden.
Quellenangabe & weiterführende InformationenInitiative: Patientinnen für Patienten – Selbsthilfegruppe Knochenkraft Wien (Dachverband für Osteoporose Österreich)
Website & Kontakt: www.knochenkraft.at | E-Mail: office@knochenkraft.atVideo: „Biosimilars in der Osteoporose-Therapie“ (ca. 7 Min.)
Direktlink zum Video: youtu.be/pkLbjwgLDig
Expertin: PD Dr. Judith Haschka (Fachärztin für Innere Medizin und Rheumatologie, Osteologin DVO)
Herausgeber / Impressum: Selbsthilfegruppe Knochenkraft Wien, Fred-Zinnemann-Platz 4/6/85, 1030 Wien
Hinweis: Erstellt mit freundlicher Unterstützung von Sandoz. Das Informationsmaterial ersetzt keine ärztliche Beratung.
Kraftwerke für Bewegung – Warum Muskelgesundheit der Motor für ein langes Leben ist
Wie unsere Skelettmuskulatur funktioniert, welche Gefahren durch Sarkopenie drohen und wie man die Muskulatur durch Krafttraining, Eiweiß und Disziplin stark hält.
Muskeln sind weit mehr als nur Formgeber für den Körper – sie bilden das größte Stoffwechselorgan des Menschen und fungieren als essenzieller Motor für langfristige Vitalität und Gesundheit.
Rund 650 Muskeln sorgen nicht nur für Ausdauer, Kraft und die Stabilisierung der Gelenke, sondern steuern über freigesetzte Botenstoffe (wie Myokine oder IL-15) auch das Immunsystem, den Blutzuckerspiegel sowie die Durchblutung [Zitat: 1].
Bereits ab dem 40. Lebensjahr beginnt jedoch der natürliche Muskelabbau: Untrainierte verlieren etwa ein Prozent ihrer Muskelmasse pro Jahr, was sich ab dem 60. Lebensjahr weiter beschleunigt.
Wer dem nicht entgegenwirkt, riskiert Sarkopenie – einen schleichenden Verlust von Muskelmasse und Kraft, der zu Gebrechlichkeit, verminderter Lebensqualität und einem erhöhten Sturz- sowie Pflegerisiko führt. Besondere Bedeutung kommt dabei der Handkraft zu, die als wichtiger Indikator für das Risiko einer zukünftigen Pflegebedürftigkeit im Alter gilt.
Glücklicherweise gilt die Regel „Use it or lose it“ – und für einen Neuanfang ist es nie zu spät: Durch gezielte Belastungsreize – insbesondere zwei- bis dreimal wöchentliches Krafttraining – entstehen winzige Schäden in den Muskelfasern, die der Körper in den Erholungsphasen repariert und gestärkt aufbaut. Zusammen mit einer ausreichenden Zufuhr von Eiweiß als zentralem Baustoff lässt sich die Muskelkraft selbst im höheren Alter nachhaltig steigern, Diabetes vorbeugen und die persönliche Selbstständigkeit sichern.
Quellenangabe
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Quelle: Krone Bunt (Gesundheits-Serie „Serie Gesundheit“, Teil 11: Kraftwerke für Bewegung / „Muskeln“), Seiten: S. 30–32
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Autoren / Experten: Sonja Jakubowics (Autorin) [Zitat: 1], Dr. Regina Stemberger (Fachärztin für physikalische Medizin und Rehabilitation, Tirol), Univ.-Prof. Dr. Christian Gäbler (Sportambulatorium Wien)
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Datum: 23. August 2026
Selbsthilfegruppe Osteoporose in Graz – Neugründung
Sie oder ein Familienmitglied haben auch die Diagnose Osteoporose erhalten und fühlen sich allein und unsicher? Wir gründen daher in Graz eine Selbsthilfegruppe „Osteoporose“.
In einer Selbsthilfegruppe wird Ihnen Unterstützung sowie die Möglichkeit, sich mit Betroffenen auszutauschen und Erfahrungen zu teilen, geboten.
Selbsthilfegruppen sind Versuche, aus eigener Betroffenheit heraus, gemeinsam mit anderen eigene Wege bei der Bearbeitung eigener Probleme gehen zu lernen.
Eine Selbsthilfegruppe unterstützt die eigenverantwortliche Bewältigung der Erkrankung und trägt so wesentlich zur Verbesserung der Lebensqualität Betroffener bei. Sie sind also nicht allein mit dieser Diagnose.
Bei unserem ersten Treffen wird die Präsidentin des Dachverbandes Osteoporose Selbsthilfe Österreichs, Frau Christine Oberforcher aus Bregenz, anwesend sein.
Frau Elisabeth Bachler von der Selbsthilfe Steiermark wird ebenfalls zu Beginn der Gruppenstunde die Runde begrüßen. Die
Teilnahme ist gratis.
Jeder Teilnehmer bekommt ein kleines Präsent als Willkommensgruß.
Aus organisatorischen Gründen, wäre eine Anmeldung von Vorteil.
T 0664/8000 6 4015(Dienstag – Donnerstag) oder office@osteoporose-selbsthilfe.org
Erstes Gruppentreffen:
Mittwoch, 30.9.2026, 16.00 Uhr
Haus der Selbsthilfe Steiermark, Lauzilgasse 25, Graz
Veranstalter: Dachverband Osteoporose Selbsthilfe Österreich in Zusammenarbeit mit der Selbsthilfe Steiermark
Speicher- & Stützsystem Knochen – Warum Knochengesundheit keine Altersfrage ist
Wie unser Skelett funktioniert, welche Risiken durch Osteoporose drohen und wie man Knochen durch Bewegung, Ernährung und Vorsorge stark hält.
Knochen sind lebendige, dynamische Organe, die sich im ständigen Auf- und Abbau (Bone Remodeling) befinden und als wichtiger Mineralstoffspeicher (u. a. für bis zu 1,4 kg Kalzium) dienen. Die maximale Knochenmasse (Peak Bone Mass) wird um das 30. Lebensjahr erreicht; danach nimmt die Substanz langsam ab. Osteoporose betrifft keineswegs nur ältere Menschen oder Frauen – auch Bewegungsmangel, falsche Ernährung, Rauchen und hormonelle Veränderungen tragen zum Abbau bei. Da Knochenschwund oft lange symptomlos bleibt, sind eine frühzeitige Prävention (ausgewogene Ernährung mit Kalzium, Eiweiß und Vitamin D sowie regelmäßiges Krafttraining) und Sturzprophylaxe im Alltag entscheidend.
Quellenangabe
Quelle: Krone Bunt (Gesundheits-Serie „Serie Gesundheit“, Teil 10: Speicher- & Stützsystem Knochen / „Osteoporose ist keine Altersfrage“), Seiten: S. 24–27
Autoren / Experten: Sonja Jakubowics (Autorin), Dr. Margit Hatzl (Ärztin und Osteoporose-Expertin, Linz), Dr. Markus Klinger (Osteologe, Linz)
Datum: 15. August 2026
Vernetzungstreffen Linz
SHG Wien KnochenKraft
Wir laden herzlich ein:
Vernetzungstreffen mit Toni Innauer 2025: Ein voller Erfolg
Das Vernetzungstreffen 2025 in Innsbruck war ein voller Erfolg und hat eindrucksvoll gezeigt, wie kraftvoll echte Begegnungen sein können. Zwei Tage lang standen Austausch, Wissen und gegenseitige Unterstützung im Mittelpunkt – getragen von einer offenen, motivierenden Atmosphäre.
Der Freitagnachmittag bot spannende Impulse zu den Themen Osteoporose, Therapie und Selbsthilfe. Dr. Raimund Kaserbacher eröffnete mit einem informativen Vortrag über Risiken, Diagnose und Behandlungsmöglichkeiten. Danach folgte ein inspirierender Beitrag von Toni Innauer, der mit seiner Erfahrung als Sportler, Trainer und Autor viele wichtige Gedanken zu Eigenverantwortung, Motivation und Selbststärkung teilte. Wertvolle medizinische Einblicke gab es anschließend von Prim. Prof. Dr. Christian Kammerlander, der über Frakturen im Alter und aktuelle Therapieansätze sprach.
Neben den fachlichen Inputs blieb auch viel Raum für Austausch, persönliche Gespräche und gegenseitige Unterstützung – ein wesentlicher Kern dieses Treffens.
Der Samstag stand ganz im Zeichen der Zukunft: Gemeinsam mit Kommunikationstrainer Bernd Obermayr wurden Ziele, Wünsche und konkrete Schritte für die Weiterentwicklung der Selbsthilfegruppen erarbeitet. Viele Teilnehmende nahmen spürbare Motivation und neue Perspektiven mit nach Hause.
Wir freuen uns sehr über die große Teilnahme und das positive Feedback.
Anbei finden Sie einige Fotos, die die besondere Stimmung dieser beiden Tage einfangen.
Neue Selbsthilfegruppe Wien
Verein – Gesunde Knochen und Muskeln Wien – Selbsthilfe Osteoporose
Ab Juli 2025 gibt es in Wien ein neues Angebot für Menschen mit Osteoporose: Der Verein Gesunde Knochen und Muskeln Wien startet eine Selbsthilfegruppe für Osteoporose-Betroffene. Ziel ist es, Betroffene zu vernetzen, gemeinsam Wissen zu erweitern und sich gegenseitig zu stärken.
Die Treffen bieten:
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Fachvorträge von Expert*innen
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Erfahrungsaustausch in geschütztem Rahmen
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Workshops und Seminare
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Infos zu gemeinsamen Aktivitäten
Das erste Treffen zum Kennenlernen findet am Dienstag, 08. Juli 2025 von 17:00 bis 19:00 Uhr in der Therme Wien Med
(Kurbadstraße 14, 1100 Wien) statt. Danach ist ein monatlicher Rhythmus geplant.
Ein wichtiger Schritt für mehr Sichtbarkeit, Austausch und Lebensqualität – Keine Chance für Osteoporose!
ÖGKM Podcast Folge 30
Ernährungsempfehlungen für den Alltag mit Katrin Sattler
Längeres Fasten ist nicht sinnvoll bei Osteoporose. Oft ist sogar eine eiweissreiche Spätmahlzeit sinnvoll. Meistens kann mit guter Planung die Kalziumzufuhr, auch bei veganer Ernährung erreicht werden.
Katrin Sattler, BSc, ist ausgebildete Diätologin und bietet Ernährungsberatungen in eigener
Praxis in Graz an (www.ernaehrung-wirkt.at). Ihre Schwerpunkte sind das ernährungstherapeutische Setting, Beratungen zu Osteoporose und Stoffwechsel sowie die Gesundsheitsförderung in Betrieben.
In dieser Folge geht es um konkrete Empfehlungen zur Umsetzung einer knochengesunden Ernährung, u.a. um Eiweiss, Kalzium, Essenspausen, Fasten, Abendmahlzeiten, besondere Ernährungsformen und Nahrungsmittelunverträglichkeiten.
LINKS:
Hier kann man die passende DiätologIn in der Nähe finden:
https://diaetologie.at/fuer-patientinnen/diaetologin-finden/
Die aktualisierten Ernährungsempfehlungen:
Nur ein Drittel der Jugendlichen und nur die Hälfte der Erwachsenen essen täglich Gemüse. Das sollte sich ändern:
ÖGKM Podcast Folge 35
Ein osteoporotischer Bruch tritt häufig unvermittelt auf und trifft die meisten Betroffenen völlig unerwartet.
Auf der Suche nach Antworten wird man im Internet und von Bekannten mit vielen Informationen konfrontiert, die valide sein können, häufig aber ganz oder teilweise falsch sind. Auch gibt es viele Angebote und Nahrungsergänzungsmittel, die nicht für PatientInnen geeignet sind, so sollten beispielsweise nach Möglichkeit bei Calcium und Vitamin D Arzneimittel bevorzugt werden.
Wichtig ist aber, die Erkrankung anzunehmen und neben der medikamentösen Behandlung durch spezialisierte Ärztinnen und Ärzte auch eine gute Compliance mitzubringen und die wesentlichen nichtmedikamentösen Faktoren umzusetzen (Ernährung, Bewegung, Austausch mit Betroffenen etc).
In dieser Folge sprechen Helga Rantasa und Christine Oberforcher über ihre Erfahrungen aus Sicht der Patientin bzw. Selbsthilfegruppe.
Eine Kontaktaufnahme ist möglich unter:
Podcast mit
Elisabeth Feichter
Osteoporose: Die „stille Krankheit“
Osteoporose entwickelt sich oft unbemerkt und schmerzfrei, obwohl sie zu einer verringerten Knochendichte und erhöhtem Frakturrisiko führt. Erste Anzeichen können Rückenschmerzen oder eine Abnahme der Körpergröße sein. Was tun? Darüber sprechen Evelin Gander und Elisabeth Feichter in dieser Folge von „Reden hilft“. Prävention ist wichtig, Ernährung, Bewegung und Nichtrauchen spielen eine zentrale Rolle. Elisabeth Feichter von der Selbsthilfe Osttirol verrät, wie Vorbeugung aber auch die Bewältigung bei persönlicher Betroffenheit gelingen kann.
Ein österreichweites Netzwerk an Osteoporose Selbsthilfegruppen.
Selbsthilfegruppen unterstützen die eigenverantwortliche Bewältigung der Erkrankung und tragen so wesentlich zur Verbesserung der Lebensqualität Betroffener bei.
Neben dem regelmäßigen Austausch von Erfahrungen bieten die Gruppen ein breites Angebot von Informations- und Weiterbildungsveranstaltungen, gemeinsamen Aktivitäten sowie Osteoporose-Turnen und Funktionstraining an. Sie bieten Betroffenen sowie Angehörigen einen geschützten Raum für Austausch, gemeinsame Aktivität und ein tragfähiges Netzwerk.
Warum?
EIGENVERANTWORTUNG IST WICHTIG - WAS KÖNNEN SIE TUN?
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Informieren Sie sich genau über die Krankheit.
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Wählen Sie einen Arzt Ihres Vertrauens.
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Lassen Sie sich von Rückschlägen nicht entmutigen!
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Gehen Sie regelmäßig zu Therapiekontrollen.
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Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei!
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Akzeptieren Sie die Osteoporose als chronische Krankheit mehr >>
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Über uns
1999 wurde der Dachverband der Österreichische Osteoporose Selbsthilfegruppen gegründet.
Dieser kümmert sich um den Aufbau eines Österreich weiten Netzes von Selbsthilfegruppen, um einen einheitlichen Qualitätsstandard, um die Aus- und Weiterbildung der Selbsthilfegruppen-LeiterInnen und organisiert Informationsveranstaltungen. Die Dachorganisation sorgt für ein gemeinsames Auftreten in der Öffentlichkeit, bei internationalen Kongressen und stellt Informationsmaterial zur Verfügung. Weiters haben wir in den vergangenen Jahren festgestellt, dass gerade diese Betroffenen eine Lobby dringend benötigen.
In Seminaren werden Interessierte auf die Leitung einer Selbsthilfegruppe vorbereitet. Neben einem medizinischen Überblick über die Krankheit und Therapiemöglichkeiten werden rechtliche Fragen, Gruppendynamik und -spiele, Bewegungs-, Entspannungsübungen und Stressbewältigung gelernt und geübt.
Regelmäßige Weiterbildungsworkshops dienen der Auffrischung und Erweiterung des Know-hows und dem Austausch mit KollegInnen.
Osteoporose Selbsthilfegruppen
Die erste Osteoporose Selbsthilfegruppe in Österreich wurde schon 1992 gegründet.
Das Ziel der Osteoporose Selbsthilfegruppen ist die „Hilfe zur Selbsthilfe“.
Das bedeutet konkret: gemeinsame Entwicklung von Bewältigungsstrategien und Stressreduktion, um körperlichen und psychischen Belastungen im Zusammenhang mit der Erkrankung selbstbewusst begegnen zu können. Therapietreue und damit Knochendichte und Lebensqualität werden langfristig und nachhaltig verbessert.
Eine Selbsthilfegruppe ist unter anderem die Brücke zwischen Patient und Arzt. Sie dient als Anlaufstelle für Information, Aufklärung, Erfahrungsaustausch und Prävention.
Die Selbsthilfegruppe bietet Ihren Mitgliedern:
Information und Schulung
Die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe verbessert das Verständnis
für die Erkrankung. Ein Expertenbeirat liefert unabhängige und geprüfte
Informationen über Vorsorge und Therapie
Erfahrungsaustausch
Der Austausch mit anderen Betroffenen oder Angehörigen ist ein
wesentlicher Punkt der Selbsthilfe. Nur Mitbetroffene können Erfahrung
aus "erster Hand" und Tipps weitergeben.
Beratung und Unterstützung
Die Selbsthilfegruppe bietet Hilfestellung bei der Einhaltung Ihres
Therapieplanes, bei der Umsetzung Ihrer Lebensstilanpassungen und
unterstützt Sie bei den Herausforderungen im Alltag, die eine chronische
Erkrankung mit sich bringen kann.
Gemeinsame Aktivitäten
Die Gruppen bieten ein umfassendes und abwechslungsreiches Angebot an
gemeinsamen Freizeitaktivitäten wie Nordic Walking, Wandern, Schwimmen,
Aqua Gymnastik, gemeinsame Ausflüge oder Kochkurse. Diese Aktivitäten werden
je nach Bedarf und Interesse von den Gruppenmitgliedern organisiert.
Aktivitäten
Unsere Selbsthilfegruppen bieten ein breites Spektrum an Veranstaltungen und Aktivitäten. Das Angebot richtet sich nach den jeweiligen Bedürfnissen ihrer Mitglieder und wird von Gruppe zu Gruppe individuell gestaltet.
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Vorträge und Fragestunden mit Experten
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Vorträge zu anderen Themen aus dem Bereich Gesundheit und Lebensqualität
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Präventions-Turngruppen
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Therapeutisches Turnen (mit PhysiotherapeutInnen)
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Nordic Walking Gruppen
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Ausflüge
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Kochkurs
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Mal- und Tanzworkshops
Die aktive Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe gibt Sicherheit und Stabilität. Je besser Sie über Ihre Krankheit informiert sind, desto selbstbewusster und verantwortungsvoller können Sie diese in Ihren Lebensalltag integrieren.
Ihre Lebensqualität verbessert sich durch:
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Freude am Bewegungstraining mit Gleichgesinnten.
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den Erfahrungsaustausch und die Diskussion mit Betroffenen.
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umfassende regelmäßige und wissenschaftlich fundierte Informationen zu Ihrer Erkrankung.
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konkrete Angebote von Informationsveranstaltungen und Literaturempfehlungen.
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wertvolle Tipps zu einer sinnvollen Umstellung Ihrer Ernährung.
Nehmen Sie Ihr Leben selbst in die Hand!
FRAX-Test
Sie können Ihr persönliches Osteoporose-Risiko vorab
mit einem international standardisierten Online-Test überprüfen.
